一体检，发现自己又长结节了？很多人容易长结节，其实除了与遗传有关外，还与体质有关！
中国中医科学院眼科医院中医内科主任医师冯春祥指出，痰湿体质相对而言比较容易长结节、息肉，需要多加注意，及时调节，恢复成正常体质，那就能避免结节和息肉的发生。
痰湿体质的人
爱长“结节”“息肉”
所谓痰湿体质，就是人体内水湿内停后，湿聚成痰，痰湿凝聚形成的体质状态。这些痰湿会随着患者的经脉游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节、息肉。
有此类体质的人绝大多数都比较肥胖，身上脂肪较多，尤其腹部会特别松软。这类人群很多都是油性皮肤，尤其头面部出油严重。
此外，身体能力整体偏弱，日常疲乏无力，精力和体力都不足，稍一活动或进行紧张工作后就特别疲惫，少部分情况严重的还会胸闷，甚至是呼吸困难。
如果长期有此类情况，建议及时“治未病”调理。
痰湿体质一般有这两个特点！
一是喜爱高脂、高糖的饮食，如肥肉、奶油、巧克力等；
二是饮食无规律，因为工作繁忙或者其他原因，经常忙得来不及吃饭，之后又靠暴饮暴食来弥补，最终就是饥一顿饱一顿，把脾胃彻底搞坏。
改善调理痰湿体质
记住这10点！
除了注意少吃生冷油腻的食物、保证饮食规律外，还可以试试以下方法改善：
1. 吃点茯苓糕点
冯春祥医生建议，对于情况尚不严重的人，可尝试食疗调理。如多吃一些茯苓制作的糕点，因为茯苓本身有渗湿利水和宁心健脾的作用。
2. 陈皮、薏苡仁、山药、大枣
陈皮功能理气健脾，配合薏米、山药、大枣的健脾化湿功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、腹泻的症状的人群。
3. 陈皮、白扁豆、茯苓、莲子
陈皮配合白扁豆、茯苓、莲子（去芯）的健脾化湿安神功能也是一道不错的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、失眠多梦的症状的人群。
4. 喝点冬瓜粥
冬瓜粥清热利湿。选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克。冬瓜皮带皮煮，可根据自己的口味稍加点盐。
5. 按揉丰隆穴
平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力由轻到重，稳而持续。每天早晚各按摩一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。
6. 按按足三里
足三里在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指。可调理脾胃、补中益气；可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。
方法：每天按双侧足三里穴一次，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有酸胀、发热感为佳。
7. 喝点绿萼梅茶
冯春祥医生谈到，可用一些代茶饮，帮助起到一定的恢复作用。可用2.5克白梅花（绿萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝，白梅花有疏肝化痰的功效，玫瑰花则有行气活血的作用。
8. 喝点蒲公英茶
冯春祥也说到，蒲公英具有清热解毒的作用，如胃肠功能不好、脾胃虚弱，则不适合饮用。
需要注意的是，代茶饮只能起到辅助的作用，治疗结节还应根据医嘱进行。
9.一定要运动
通过适量的运动，可以促进气血的运行将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。可以选择适合自己的体育运动，比如慢跑散步、太极拳、五禽戏、保健操等都可以有助于气血运行。
10. 一定少熬夜
睡眠不足特别容易造成情绪低落，保持充足的睡眠能避免损伤脾的功能。
本文已取得健康时报（jksb2013）授权
标签：